睡覺這件事，乍看之下毫無技術(shù)含量，實(shí)際上還是有很多學(xué)問的。下面這些關(guān)于睡覺的趣味冷知識(shí)，你知道多少呢?

     1.一天有兩段時(shí)間困意最濃：一段是下午15:00-17:00；一段是凌晨3:00-5：00。也有兩段時(shí)間困意最少、警覺最高，分別是凌晨1點(diǎn)左右、下午1點(diǎn)左右。

    2.失眠會(huì)增加你的疼痛感，失眠會(huì)打亂你身體的疼痛信號(hào)系統(tǒng)，增加你對(duì)疼痛刺激的敏感度。

    3.睡著時(shí)你的眼睛會(huì)快速轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)，這在醫(yī)學(xué)上被稱為REM 即Rapid Eyes Movement  快速眼動(dòng)睡眠，每晚會(huì)重復(fù)4-5個(gè)周期，一個(gè)完整的睡眠循環(huán)始于淺睡，終于快速眼球運(yùn)動(dòng)。

    4.人們醒來后，說自己的夢(mèng)是彩色還是黑白，并不代表“實(shí)際”的夢(mèng)中就是這個(gè)顏色，也許是人們對(duì)夢(mèng)的顏色進(jìn)行二次修改的結(jié)果。

     5.我們?cè)谌胨^程中，神經(jīng)內(nèi)分泌發(fā)生變化，邏輯能力減弱，對(duì)高級(jí)的復(fù)雜的任務(wù)處理能力減弱。而且睡前外部信息如光線、聲音、氣味的輸入都會(huì)減少，情緒容易被放大。（所以說，盡量不要在睡前做決定哦）

    6.有些人在睡覺時(shí)能意識(shí)到自己睜著眼睛，但只是偶爾會(huì)出現(xiàn)這種情況。其實(shí)，睜著眼睛睡覺并不是指睡覺過程中不閉眼，而是睡著之后眼睛會(huì)自己睜開。

    7.過少的睡眠會(huì)讓你感覺比平時(shí)更饑餓，后果就是吃得更多、體重增加……   

    8.比起每晚睡7小時(shí)的女性，只睡5小時(shí)的女性更容易體重超重。

    9.做夢(mèng)時(shí)你只能夢(mèng)到你曾經(jīng)見過的臉。夢(mèng)中通常會(huì)出現(xiàn)一個(gè)或多個(gè)人物，雖然當(dāng)你醒來時(shí)關(guān)于夢(mèng)中人物的記憶往往會(huì)很模糊，但是這個(gè)人你曾經(jīng)一定見過。

    10、人在睡覺的時(shí)候是不會(huì)眨眼睛的。在這種情況下產(chǎn)生的眼淚就無法被清除。于是，它們?cè)谘劢沁吷细苫笮纬梢姿?、黏糊糊的黃色眼屎。

    11.平均每人一生要花6年的時(shí)間做夢(mèng)。

    12.有一種恐懼癥叫睡眠恐懼癥，就是害怕睡覺。

    13.生一個(gè)孩子基本上等同于父母要在育兒第一年損失400到750小時(shí)的睡眠。

    14.鯨魚和海豚差不多是半睡半醒，它們的腦半球輪流工作，這樣才能浮出水面保持呼吸。

    15.人類比其他靈長(zhǎng)目動(dòng)物睡眠時(shí)間要少3小時(shí)，黑猩猩、獼猴、松鼠猴、狒狒他們一天要睡10小時(shí);駝鹿、馬鹿等大型鹿類一天只需要睡2-3個(gè)小時(shí)；白尾鹿、狍子等中型鹿類每天只睡幾十分鐘；

鳥類在陸地上一天睡上超過12個(gè)小時(shí)，但是在長(zhǎng)途飛行當(dāng)中，它們可以邊飛邊睡，平均每天睡41分鐘，每次小憩也就12秒。

汪星人每天的睡眠時(shí)間有12-14小時(shí)，換句話說，它們每天約有一半的時(shí)間是用來睡覺的！

圖片全部源自于網(wǎng)絡(luò)

     睡眠占據(jù)了我們?nèi)可?/3，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38%，大家不僅自己要重視，還要提醒身邊親友，多多重視睡眠健康哦!