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腰疼已成“流行病”,你中招了嗎?

2019-05-10 15:17:10 靈爾 1991

“成年人打開體檢報(bào)告所需要的勇氣,比讀書時打開成績報(bào)告單需要的勇氣要大得多?!?/span>

衛(wèi)生部數(shù)據(jù)顯示,如今“腰疼”的發(fā)病率,僅次于感冒,中國已有超過兩億人,腰椎出現(xiàn)了問題。

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脫發(fā)、爆痘、偏頭痛;熬夜、養(yǎng)生、枸杞茶……

多樣的養(yǎng)生“秘方”,也拯救不了當(dāng)代年輕人日漸“衰老”的身體。

美國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在有腰疼癥狀的群體中,

72%的人放棄了一些鍛煉方式或相關(guān)體育活動; 

60%的患者已經(jīng)疼到無法進(jìn)行一些費(fèi)力的日常活動; 

46%的患者的腰部問題,影響到性生活。

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       李冰冰因?yàn)檠甸g盤突出住進(jìn)醫(yī)院,經(jīng)過2個月的保守康復(fù)治療,才順利出院。從現(xiàn)有的資料來看,李冰冰患上腰椎間盤突出的主要原因?yàn)殚L期堅(jiān)持工作腰部沒有得到充足的休息引發(fā)的慢性勞損和拍武打戲受到的外傷。

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      張藝興為了更好的練習(xí)舞蹈,把沙袋綁在身上練習(xí);因拍攝車戲時發(fā)生意外,腰部被摔傷;高強(qiáng)度的工作使得張藝興的腰疼日益嚴(yán)重。有時候嚴(yán)重的時候,需要坐在輪椅上。

      除了上述所說的兩位,其實(shí)還有很多明星也患有腰疼,例如秦海璐貝嫂、大S等等。明星在豐富我們的文化生活的同時,也一樣會面對腰疼的折磨。

     而普通人的哀嚎,網(wǎng)上到處都是。

      上到七八十,下到十五六,腰疼,暴露了被不少年輕人忽視的健康危機(jī)。腰椎問題,已然成了許多成年人難以直面的隱痛。

不得不說,現(xiàn)在的年輕人,人還沒老,腰就已經(jīng)廢了。


腰疼的原因你知道嗎?

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腰肌勞損:長時間彎腰工作,彎腰抬重物時過于用力,否則會對腰椎造成損傷,甚至?xí)?dǎo)致腰部韌帶拉傷,容易導(dǎo)致腰椎病的發(fā)生。


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由外傷引起的腰痛:顧名思義,即腰部受到外傷,引發(fā)肌肉和筋膜損傷。這種類型的腰疼十分常見,平時運(yùn)動鍛煉、抬舉重物、不小心閃到腰、都有可能引起外傷性腰疼。


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腰椎病變:主要是由于腰椎及其周圍組織發(fā)生病變,而引起髓核突出。衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),中國2億多腰椎病患者中,腰椎間盤突出癥患者占15.2%,且有不斷上升之勢。


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不良生活習(xí)慣:排除一些由于職業(yè)原因和身體特殊改變(如孕期、經(jīng)期),不健康的生活習(xí)慣是導(dǎo)致腰椎病發(fā)病的主要原因,腰椎病患者會出現(xiàn)腰痛的癥狀,早期不重視會漸漸形成腰椎病,甚至還會誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛,會誘發(fā)多種并發(fā)癥。更多時候,腰疼的起因,只是一些微不足道的小習(xí)慣。對電腦前一坐就是七八個小時的白領(lǐng)們而言,坐姿自然是怎么舒服怎么來。這些危險習(xí)慣我們可能每天都在做,卻毫無察覺。


需要注意什么?


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注意自己的飲食


   盡量做到合理飲食,注意營養(yǎng)的均衡,適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì),同時要多吃些豆制品,補(bǔ)充身體所需的維生素,腰椎病患者合理飲食能提高身體素質(zhì),并且能保護(hù)骨骼健康,可以有效避免并發(fā)癥的產(chǎn)生。



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適當(dāng)鍛煉腰部


     經(jīng)常做腰部鍛煉有利于腰椎健康,能起到防治腰疼的作用,能緩解腰疼的疼痛感,同時也可以緩解肌肉僵直的現(xiàn)象,腰椎病的患者可以自行推拿按摩,推拿,能起到疏通氣血的功效,并且具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。

健身瑜伽,別忘了安全第一,有些整天腰酸背痛的人,會選擇去健身房放松自己。還有些過度地做一些背弓的運(yùn)動,而造成腰椎間盤突出癥。如果沒有專業(yè)人士的幫助,自己錯誤的健身方式,也可能適得其反。



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按摩椅、軟床墊,不是誰都能用


       一不小心就入坑:商場、機(jī)場到處可見的電動按摩椅,是不少人鐘愛的“休息區(qū)”。其實(shí)這里也暗藏風(fēng)險。尤其對腰椎本就有問題的老年人而言,千萬不要輕易嘗試。68歲的陳女士在商場的按摩椅上按摩后,被診斷出腰椎壓縮性骨折。老年人大多骨質(zhì)疏松,而按摩椅的強(qiáng)度通常無法良好匹配每個人的情況,就容易腰椎骨折,嚴(yán)重還可能引起癱瘓。



保證充足的睡眠


     腰椎患者睡覺時最好選擇硬板床,保證充足的睡眠時間非常重要,良好的作息習(xí)慣有助于疾病治療,而且能提高記憶力及免疫力,有助于脊椎健康,同時也要注意腰部保暖,腰部受寒容易誘發(fā)腰椎病。



薇莎床墊推出的一款護(hù)脊護(hù)腰的健康睡眠“硬床墊”,根據(jù)人體體型和睡姿,科學(xué)設(shè)計(jì),飽滿填充,支撐性好。



     針對性的研發(fā)出VEISHA床墊的獨(dú)特生產(chǎn)工藝,內(nèi)部連鎖彈簧,具有良好的支撐性,環(huán)保代棕棉透氣性強(qiáng) ,回彈率高。

       薇莎床墊秉承著“健康睡眠理念”,植入于我們的每一張床墊,對于床墊的制作要求始終建立在有利于人體健康睡眠的基礎(chǔ)上,采用先進(jìn)的生產(chǎn)設(shè)備,最優(yōu)質(zhì)的原材料,沿用統(tǒng)一的生產(chǎn)流程控制標(biāo)準(zhǔn)和質(zhì)量檢驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。

床墊過軟或是過硬都不利于腰脊:

過軟的床墊,會使身體彎曲弧度過大,壓迫腰椎; 

過硬的床墊,則不利于全身的血液循環(huán),睡起來也感到不適。

一覺睡醒腰酸背痛,就得考慮考慮,

是不是該換上薇莎床墊了!